Você pratica os cuidados necessários para a saúde e bem-estar das suas cordas vocais?
Se você trabalha como teleoperador(a), telefonista ou outra função que o uso da voz seja essencial, confira alguns cuidados para praticar em sua rotina de trabalho:
✔ Faça aquecimentos vocais 15 minutos antes do início da jornada de trabalho.
✔ Consuma maçã, água e sucos cítricos para limpar as secreções.
✔ Hidrate-se com frequência para que as pregas vocais vibrem com menos esforço.
✔ Evite alimentos derivados do leite e com cafeína antes do trabalho para não acumular secreções.
✔ Aprenda a utilizar a respiração a seu favor e pratique atividades físicas para eliminar as tensões.
São os detalhes que fazem a diferença em nossa saúde!
Cuide-se sempre! Você pratica os cuidados necessários para a saúde e bem-estar das suas cordas vocais?
Se você trabalha como teleoperador (a), telefonista ou outra função que o uso da voz seja essencial, confira alguns cuidados para praticar em sua rotina de trabalho:
✔ Faça aquecimentos vocais 15 minutos antes do início da jornada de trabalho.
✔ Consuma maçã, água e sucos cítricos para limpar as secreções.
✔ Hidrate-se com frequência para que as pregas vocais vibrem com menos esforço.
✔ Evite alimentos derivados do leite e com cafeína antes do trabalho para não acumular secreções.
✔ Aprenda a utilizar a respiração a seu favor e pratique atividades físicas para eliminar as tensões.
São os detalhes que fazem a diferença em nossa saúde!
Cuide-se sempre!
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